50個跑步的理由

6月跑步的第12天，我愛上了跑步。因此我立下50個跑步的理由來說服自己要多跑步，有了目標跑步就不會那麼悲傷了。我一定要加油！

1.讓自己的身體健康
2.體重下降到65～70kg之間
3.品嚐更多美食
4.想要喝更多酒
5.準備42.195馬拉松
6.給背包旅行訓練體力
7.預防心血管阻塞
8.讓腦內分泌endorphin（腦內啡）
9.肚腩消失
10.修煉自己的心靈
11.解放自己內心的壓力
12.讓自己擁有更好的身材
13.工作更有精神
14.訓練自己的意志力
15.對晚上好入眠
16.可以穿回自己的牛仔褲
17.累計NIKE+RUN CLUB的里程碑
18.為了不要讓自己生病
19.讓女朋友可以欣賞我的好身材
20.發洩負面的情緒
21.清除老闆和同事的辱罵
22.建立自己的正面能量
23.NIKE+RUN CLUB的好友排行榜是第一名
24.跑步健身
25.影響身邊的人跑步
26.跟大學教授一起參與馬拉松
27.為了吸引更多人注意我的帥
28.降低體內脂肪
29.讓自己吃健康食物
30.讓自己的人生更精彩
31.為了培養自己興趣
32.可以給自己的肌肉更結實
33.肺活量提高一點
34.喜歡運動後的流汗感
35.把舊細胞殺死，成立新細胞
36.跑步過程很快樂
37.擁有一點成就感
38.耐心提升
39.讓自己的腰瘦一點
40.可以吃更多甜點
41.吃更多零食
42.生活可以帶來朝氣
43.心要變的鐵心
44.為國外參加馬拉松做準備
45建立自信的自己
46.讓自己陽光一些
47.跑步是我的生活一部分
48.可以吃多一點燒烤、煎炸食物
49.跑步完成自己的目標的成就感
50.不為了什麼，只因為我是喜歡跑步的男生

2018 計劃單

2018年的第一天，希望在新的一年給自己目標，讓自己人生做有意義的事情。
同時，迎接25歲的來臨，才發現歲月流失太多了。
今天，將要把自己的計劃寫在這裡，提醒自己。

我的計劃有分短、中、長。短期計劃是三個月內完成；中期計劃半年檢討自己；長期計劃是一輩子的事情。

短期計劃如下：
1.工作內容搞清楚
 由於被人工作複雜，希望在短時間把它弄清楚，讓自己的工作可以順利。

2.學烏克麗麗和剪影片
這個跟我未來的長期計劃有關。希望可以拍一些vlog和分享一些正能量的影片。我學這些東西，提升自己的影片技能，想要做個有影響力的人。

3.商業經營
想要讓自己可以賺多一點錢，改變自己的家庭生活。因此，我要開始去了解世界的商業經營模式，多看一些正能量書籍。

4.上網學習課程
我要在coursera挑三課學習，讓自己不斷學習，提升自己的知識。

中期計劃如下：
1.英文學好
回到馬來西亞，慢慢要復習英文。以便工作可以達到順利，出去旅行帶來很大的方便。口說為主，寫作為輔。可以看yotuber學習，讓自己提升機會。

2.運動減胖
回到馬來西亞，每天吃好睡好，不用為三餐而煩惱。加上家鄉食物又好吃，所以每天都在發胖。現在是77.5kg，6個月之後一定要到達70kg。然而，我要在食物上稍微控制，選擇高纖維的食物，多吃蔬果，少吃澱粉食物。每天早上跑步，腹肌訓練，讓自己擁有健康的身體。

3.學做菜
 人以美食為天 ，想要自己親手做美味的食物。我也希望自己在食物方面找到對食材的重視，展現出食物該有的味道。甜點、蔬菜和肉類，我想要在這三類方向下手學習。

長期計劃：

1.    寫blog、文章、信

我想要在文字上表達我的情感，轉述我的思想，讓我可以一輩子有文字相陪。記錄我的生活一切，旅遊的札記，讓自己的人生留下回憶。

2.      拍照

我一直很喜歡拍照，在拍照過程可以把美物和文字結合在一起，變成詩情畫意。人和物一切都很短暫，但是我想要用相機拍下來。

3.      成為Youtuber

這是我想要成為影響力的人，把我的想法告訴全世界，讓他們知道我對世界的看法，我可以為世界所作的一切。我沒有什麼亮眼，但是我要清楚自己在做什麼，讓人可以去接受我的想法，鼓勵有夢想的人去完成他。

4.    每個星期看一本書

閱讀是一輩子的事情。書是知識系統，讓我們可以吸收書中思想，提升自己。書中可以讓我不斷去思考問題。

我希望三個月之後為自己檢討，加油！！！